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Mama-Fit / Mama-Fit Yoga
Aufrecht gebären.
Das Becken geschmeidig trainieren.
Stabilität und Kraft für die Geburt.
Elastizität und Kraft für den Beckenboden.
Sicherer Schutz vor Inkontinenz.
Sie möchten während der Schwangerschaft fit bleiben und körperlich gut vorbereitet sein für die Geburt? Dann ist Mama-fit oder Mama-Fit Yoga das Richtige für Sie.
Der Beckenboden
Der Beckenboden stützt und schützt Gebärmutter, Blase und Darm. Bis zum Ende der Schwangerschaft wird Ihre Gebärmutter 5-6 kg wiegen, bei einer nichtschwangeren Frau wiegt sie bloss 80-120 g. Allein schon dies ist eine Mehrbelastung für den Beckenboden; schon während Ihrer Schwangerschaft Ihr Beckenboden also Schwerstarbeit!
Übrigens: kraftlose Muskeln neigen zu Verspannungen, ein verspannter Beckenboden ist anfälliger für einen Dammriss oder Dammschnitt.
Kräftigung
Die optimalste Geburt ist in einer aufrechten Position, ohne Dammschnitt oder Dammriss. Vielen Frauen fehlt jedoch die nötige Kraft für eine aufrechte Gebärhaltung.
Mama-Fit und Mama-Fit Yoga bieten wir im Rahmen von Personal Coaching in Mallorca oder als Workshops in der Schweiz an.
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